兒童飲用“零糖”可樂是否有害健康？

大家都知道可樂之類的碳酸飲料喝的太多對身體不好，特別是兒童飲用過多還會導致發胖等，現在市場上“零糖”可樂風靡一時，由於它的熱量低，是許多人喜愛的飲品。不過對於兒童而言，飲用“零糖”可樂對身體健康有沒有什麼影響呢?

世衛估計，五歲以下幼童超重或肥胖比率將由2010年的6.7%，增至2020年的9.1%。糖分攝取量過多是幼童體重超標的重要因素。

營養師認為，熱量攝取方面，“零糖”可樂使用的是代糖，確實沒有熱量，理論上不會增重，但飲太多可樂卻會攝取過多磷質，影響血液酸鹼度，可影響骨骼生長速度，甚至引致骨質更易流失。

此外，若兒童飲慣可樂，習慣了飲料要有甜味，日後要求他轉飲清水也很難，而且，其口味變得嗜甜，其他食品也會吃得很甜，從而增加熱量和糖分攝取。

家長應儘量給幼兒飲清水，少飲可樂或其他含糖飲料，就算是果汁，也應節制，因飲過多純果汁，有機會增加熱量和攝取糖分，引致超重。

總而言之，關於兒童飲用“零糖”可樂家長們最好還是慎重，兒童正是長身體的時候，身體各方面發育都不成熟，飲品而言最好還是以水和果汁為好。水是生命之源，常喝水可以有助於身體排毒;果汁中含有大量的維生素等營養成分，也是身體中所需要的必須物質，對於生長期的兒童而言，最好還是以健康為主。