懷孕的準備

孩子是未來的希望，生命的延續，夫妻間的調和劑，有了孩子才算是完整的家庭。想要一個健健康康的寶寶就要做好懷孕的準備，懷孕前半年內都要停止服用避孕藥，準備要寶寶就要去醫院檢查身體在雙方身體完全健康的情況下精子和卵子才是健康的才能孕育出健康的寶寶。

現在的年輕人越來越晚婚，過早結婚不好，太晚婚也不好。工作忙壓力大都會影響受孕的，懷孕的準備有哪些呢下面我們就來瞭解一下這方面的知識懷孕前三個月要補充葉酸，保持體重太瘦太胖都影響受孕的。

備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足，如准媽媽要多吃葉酸，准爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

備孕期男性要謹記這三點

1、要早睡早起

所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計畫懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

2、要鍛煉身體

不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的專案：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。不建議長時間進行騎車活動。

3、要保持心情舒暢

別以為，只有准媽媽會患上“抑鬱症”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和品質。

臨床上對男性抑鬱者進行干預後調查發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，懂得將壓力化為動力。

不要認為懷孕是女人的事，准爸爸也要做好準備的不能有太大的壓力，懷孕的準備不能吸煙喝酒，保持好心情。均衡膳食。通過以上介紹我們也有所瞭解這方面的知識，多吃蔬菜水果擁有一個好身體就會孕育出一個健康活潑的孩子，做好懷孕的準備等待寶寶的降臨。