寶寶吃什麼食物補鈣

人在成長的過程中需要很多微量元素，寶寶如何補鈣是父母比較關心的問題。除了經常曬太陽，進行自然補鈣外，家長還可以通過飲食對孩子進行適量的補鈣，滿足孩子成長的需求。那麼，寶寶吃什麼食物補鈣?下面讓我們來詳細的瞭解一下吧。

寶寶吃什麼食物補鈣?考慮到寶寶年級太小，吸收能力有限，應該儘量以飲品為主。像牛奶、含鈣橙汁、深綠色有葉蔬菜等都是非常不錯的選擇。這些東西不僅在生活中比較常見，而且極易被吸收。

牛奶是寶寶補鈣的良品，不僅含有大量的鈣元素，而且其他營養也比較豐富，是人體鈣元素的主要來源。但是，在喝牛奶之前，儘量避免空腹，這樣能夠利於吸收。

豆類食品，尤其是豆漿很適合寶寶喝，除了含有的鈣元素高，而且豆製品屬於高蛋白食物，還可以補充孩子其他方面的需求。

其他像含鈣橙汁、幹乳酪都是比較不錯的補鈣食物，但是無論家長給孩子吃什麼樣的含鈣食物，都應該注意吸收。比較容易誤解的就是骨頭湯，很多家長“一相情願”骨頭中的鈣量高，給孩子喝點排骨湯肯定利於鈣的補充。其實，1斤排骨的含鈣量大概只有25毫克，單純的喝排骨湯很難滿足孩子對鈣的需求。

寶寶吃什麼食物補鈣?家長不僅要瞭解一些含鈣量的食物，還要多瞭解寶寶補鈣方面的常識，這有這樣才能保證孩子每天對鈣的需求。