道家養生方法有哪三種吞納法

道家有很多種養生的方法，可能大家不是很瞭解，一般常見的有很多，道家養生的方法可能大家一般都用不上，很多人知道的太少了，所以這就提醒大家，如果想採取道家養生的方法一定要好好瞭解相關的知識，這樣對自己的身體很有幫助，下邊介紹三種吞納天氣法，希望對大家有幫助。

道家養生吞納法主要包括吞納天氣法、吞納地氣法、吞納山氣法這三種，對於這三種方法，很多朋友都接觸過，但具體的含義卻不太情況。下面，我們就詳細的瞭解下這三種吞納法。

1、吞納天氣法——道教養生

東、南、西、北任選一方，正面站立，雙腳併攏，兩腳尖在一直線上，垂肩墜肘，含胸撥背，手中指對腿褲縫，全身自然放鬆入靜。待靜後，頭向上抬起，使整個面部迎向天際，眼睛不閉，呼吸自然，口全張開，用意念將整個天際之氣吸入口中，快速吞納入腹，然後徐徐呼氣，不加意念。待靜後，再吞納下一口。如果認為一口不能吞納整個天際之氣，可分數口吞納，即將天際之氣分為幾塊吞納，但吞納天際之氣的面積，必須由練功者的意念控制，依次連續進行吞納。

2、吞納地氣法——道教養生

東、南、西、北任選一方，正面站立，雙腳併攏，兩腳尖在一直線上，垂肩墜肘，含胸撥背，手中指對腿褲縫，全身自然放鬆入靜。待靜後，低頭，面部朝地，眼睛可閉可不閉，呼吸自然，將口全張，用意念將整個大地之氣吸納入口，吸入後快速吞納入腹，待靜後，再作下次。

練功者如一口不能吞納整個大地之氣，可按東、南、西、北、中五方，依次將大地之氣分片用意念進行吞納。吞納大地之氣必須連續進行。注意：吞地氣必須在田野草地清新、廣闊、乾淨之處，切不可在污泥濁水、穢氣之處吞納。

3、吞納山氣法——道教養生

當看到山水秀麗或山水氣勢磅礴的地方，便可空腹盡情吞納。山氣屬陰中之陽，可充實人體肝氣。練功者面向所要吞納的山或整個山脈，正面站立，姿式如吞納太陽法相同。待靜後，睜眼，將口全張，用意貪將要吞納的山或山脈全部精華吸入口腔內，迅速吞納入腹。若身處群山懷抱之中，可面向四面八方，依次吞納，可將所有群山精華吞納腹內，也可只選各群山的主要山脈，進行吞納。

溫馨提示：上面的三種吞納山氣法希望能夠幫助大家，如果想要嘗試道家吞納山氣法的話，一定好好瞭解以上三個方法，對您有一定的幫助，道家養生講究的是陰陽結合，可能大家不是很瞭解，不過沒關係，想要做到以上幾點就可以了。