紅豆夏季祛暑減肥良方

美麗身材是女孩子炫耀的資本，也是自信的源泉，但是並不是所有女孩子都能如此自信，穿著涼爽的衣服，才發現自己似乎又圓了一圈，衣服已經緊緊裹著自己肉肉的身體，如何能快速燃燒脂肪，瘦身成功呢？紅豆幫你忙

想要快速減肥，大紅豆減肥法，只需堅持三個星期，體重就能輕鬆減掉10公斤。而且，用這個方法減肥成功後，肌膚會變的比以前更加紅潤清透!

“大紅豆”減肥食譜

材料：

紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。

提示：

具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。

做法：

將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

溫馨提示：

紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

食用方法：

做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點蜂蜜調味)。

注意：

要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

紅豆減肥原理：

紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統，使其生理生化反應趨於正常，並阻止由於各種原因引起的惡性循環，以達到排毒養顏延年益壽的 目的。

其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

“大紅豆”減肥排程：

首先：

每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：

上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯優酪乳，注意，只能是優酪乳或者脫脂 牛奶 ，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：

晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

溫馨提示：

很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的 。除了優酪乳還可以加點水果什麼的。

小編提醒大家，千萬不要長期吃一種食物來進行減肥，就算像紅豆這樣的相對營養全面的也不建議。大家日常只要不過量攝入零食，瘦身減肥也不難達到。