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紅豆夏季祛暑減肥良方

美麗身材是女孩子炫耀的資本,也是自信的源泉,但是並不是所有女孩子都能如此自信,穿著涼爽的衣服,才發現自己似乎又圓了一圈,衣服已經緊緊裹著自己肉肉的身體,如何能快速燃燒脂肪,瘦身成功呢?紅豆幫你忙

想要快速減肥,大紅豆減肥法,只需堅持三個星期,體重就能輕鬆減掉10公斤。而且,用這個方法減肥成功後,肌膚會變的比以前更加紅潤清透!

“大紅豆”減肥食譜

材料:

紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。

提示:

具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。

做法:

將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

溫馨提示:

紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。

食用方法:

做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加點蜂蜜調味)。

注意:

要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

紅豆減肥原理:

紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性循環,以達到排毒養顏延年益壽的 目的。

其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但為了省事,也可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

“大紅豆”減肥排程:

首先:

每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次:

上午基本不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太讒的時候,可以在10點左右喝一小杯優酪乳,注意,只能是優酪乳或者脫脂 牛奶 ,其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後:

晚上也只是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

溫馨提示:

很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的 。除了優酪乳還可以加點水果什麼的。

小編提醒大家,千萬不要長期吃一種食物來進行減肥,就算像紅豆這樣的相對營養全面的也不建議。大家日常只要不過量攝入零食,瘦身減肥也不難達到。