蘇東坡的四味“長壽藥”

從古自今，人們都十分注重養生，尤其是古人的養生秘笈更為今人有借鑒。唐宋八大家之一的蘇東坡一生推崇的四條養生秘笈就比較值得我們學習。

一曰無事以當貴。這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，儘量要保持一顆平常心。這對於老年人來說有利於健康長壽，對於年輕人來說有利於心理健康，提高自己抗挫折能力。

二曰早寢以當富。對於不同年齡段的人來說，養成良好的起居習慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。

三曰安步以當車。這一條告訴我們不要過於講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在於運動。

四曰晚食以當肉。蘇東坡認為“人應已饑方食未飽”。饑餓了以後再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味;吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳餚放在眼前也難以下嚥。

蘇東坡的四條養生秘笈也常被說成是蘇東坡養生長壽的四味長壽藥。這四條長壽秘訣，雖讀上去沒有什麼創新，但卻是古人實踐的真理，希望對那些養生長壽的人有所幫助。