耳穴療法降低你如廁的痛苦

便秘不是老年人的專利，有些白領工作者，飲食不規律，膳食纖維攝入不足，運動量少，都會造成習慣性便秘，雖然可以通過簡單的用瀉藥，但是不能長久使用，但重要或是針灸又不方便，那就試試耳穴療法。

我患有習慣性便秘，雖然服用中藥和針灸的效果都不錯，但是十分麻煩。聽說中醫的耳穴壓豆法十分簡便有效，請問自己在家如何操作?

中國老年學學會中醫研究委員會羅社文博士：耳穴法治療習慣性便秘具有顯著效果，並且遠期療效好。在耳部找准相應的反射區：如大腸、肺、三焦、內分泌。氣虛者加脾，消化不良者加胃，年高體虛者加腎。

治療時，將王不留行籽用紙膠準確貼在各反射區的最敏感點。您可以每天自己按壓15~20分鐘，以痛為度。每次貼一耳，1周後換貼另一耳，兩耳輪流。10周為1療程，治療期間禁止服用任何瀉藥。

耳穴療法是按療程來的，不會立刻見效，但是對身體的調節會有很大的幫助，另外，在便秘突發時，以指甲尖端用力按壓大腸，以刺痛為度，效果也不錯。