最適合秋天吃的水果是什麼

秋天吃水果容易引發各種胃腸道疾患，特別是胃腸道不是很好的朋友一到秋天就會對水果望而生畏。那麼最適合秋天吃的水果是什麼呢？讓我們聽聽專家的說法。

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。

夏天吃西瓜是消暑的，但進入秋天後如果吃多了，很容易發生嘔吐、腹痛或腹瀉等症狀。這主要是因為，夏天大量食瓜已經讓人的脾胃處於虛弱狀態，加之天氣轉涼，吃多了陰寒性質的瓜果腸胃自然會不舒服。老人、小孩以及胃腸功能不好的特殊人群尤其要注意。“秋瓜壞肚”，提醒的是在秋天裡瓜類水果要少吃，但並不是說完全不能吃，只要不過量，不會對人體造成大的損害。

另外秋天裡，也有一些水果是可以適當多吃的。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。總之，市民在挑選水果時應儘量選擇當季的水果，順著大自然的節氣吃當令的水果，最符合人體脾胃的運化。

聽了專家的說法，你一定知道了最適合秋天吃的水果是什麼了，只要我們按照專家的建議去吃，在補充營養的同時也不會擔心各種疾患了。