怎麼樣能吃美食 又擔心不胖了

以往電視裡播出的選美大賽，幾乎所有佳麗不管多高多矮，都稱自己的體重為49公斤。於是乎在概念裡就將49公斤作為瘦身的代言詞，一旦達到就代表瘦身成功了。

城中的小資們就開始在下午茶上做文章，通過食用分量少、低熱量但能增加飽腹感的下午茶來實現“少食多餐”的減肥瘦身原則。而且你就自然而然地不會進食豐盛的晚餐，以此達到減肥瘦身的目的。讓我們一起來DIY簡易健康的下午茶，讓你輕鬆擁有49公斤的標杆體重吧!

牛奶布丁

原料：牛奶布丁粉1盒、鮮牛奶2盒、雞蛋黃1個

做法：

1、布丁料裡有配好的糖漿，先倒在成型的容器(如：小杯子)墊底。

2、將牛奶，蛋黃，和布丁粉在小鍋裡混合，用攪拌器攪均勻

3、加熱混合的材料，沸騰後用小火再煮1分鐘，煮的時候要不斷地攪拌。

4、把煮好的布丁液倒入放好糖漿的容器，稍涼。

5、放入冰箱，冷藏1個小時以上!可以在上班的頭天夜里弄好。

低熱量三明治

原料：全麥吐司3片、雞蛋1個、生菜葉子適量、番茄適量、火腿適量

1、煎荷包蛋，注意煎雞蛋的時候用小火，不要把邊緣烤焦。

2、把生菜葉子、番茄洗淨，把番茄和火腿切成薄片，吐司則對角切成三角形。

3、在吐司中依次鋪入荷包蛋、生菜葉子、番茄片、火腿片即可。(也可以隨個人喜好加入黃瓜、肉鬆等)

一小盒你最喜歡的水果沙拉，也是不錯的選擇，最重要的是不要添加沙拉醬。只需要將水果切成適當的大小，那就可以了。還有更多創意的簡易下午茶，就潛藏在你的腦海裡。試著挖掘一下吧。烹飪的時候千萬記得要上網查查它們的卡路里和纖維素含量哦。