冬季進補 各種種子為上品

提到進補，肯定很多人跟小編一樣，腦海裡浮現的多半是吃肉吃人參鹿茸了。其實，小編現在才知道，這是對中醫進補的誤讀。中醫說“補”的本義是補缺口、補漏洞。那這冬天應該怎麼進補呢?那還的從人身上有三寶，精、氣、神三樣說起，這可是一樣都不可以漏。

漏精，是指慢性出血、女性例假淋漓不斷、男性漏精、入睡後盜汗、流口水，迎風流淚等。

漏氣，是指腠理難閉合，身體總是發低燒、穿多少衣服對風寒也敏感、非常怕冷、反復感冒。

漏神，輕的叫走神，中度的叫恍惚，重的叫魂不守舍。失去了物質基礎的精氣做基礎，就容易漏神。這也是冬天人們容易抑鬱的原因。

在冬天應該怎麼進補呢?五穀為養，五畜為益，五果為助，五蔬為充。五穀是放在首位的，泛指五穀雜糧，是種子。種子是直接繁育下一代的，蘊藏的是天地精華，用來養精蓄銳的根本。在寒冷的冬天裡，為減肥不吃飯，只吃冰冷的蔬果，無疑是本末倒置，糟蹋身體。

各種豆類，如黑豆、黃豆等等，形狀就是人類腎臟的模樣，補腎效果一流。如今女明星在介紹美容心得時，都會說每天喝一杯自榨的豆漿。黃豆性也偏涼，所以，建議一周來三兩杯性平的黑豆豆漿，養顏進補。

各種堅果，如芝麻、榛子、杏仁、花生、大小核桃，也是種子類補腎佳品，在冬天食用，也不覺油膩。堅果類種子，最好烤熟加點鹽食用，能潤腎軟堅。你看，對於體質健康的人來說，就這麼平常便宜的東西竟然都是進補良方。

看了文章的介紹，小編終於明白了，原來進補也可以這麼經濟有效。大家也記住了嗎》其實冬季進補不妨多吃寫堅果等種子類的食品就可以達到進補的目的。當然，專家也說了如果體質有偏頗，還是要在醫生的建議下，用對症的膏方糾正偏頗體質，為來年打下基礎。