警惕孕媽孕期超重

孕媽們孕期長胖是很正常的現象，一般女性懷孕過程中體重會增加大約10公斤左右。但是，如果超重過於明顯，就要控制體重了，因為超重會讓身體變形，也會導致生產困難。怎樣才算是超重了呢?超重到底有哪些危險呀?如何飲食才能不發胖超重呢?

你真的胖嗎?

眼下流行的美學經典，有點讓人失去了現實感!身高1.6米，體重58千克，讓你處在正常體重的邊緣，再多長上2千克，你就超重了。你可以自己來計算合理體重的指數，計算的辦法是：將你的體重(千克，當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數應該在18～23之間。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數為：58÷1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數為則為：60÷1.62=23.4。

如果你的指數是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6~8千克。