加大運動減肥功效橘子來幫忙

核心提示：秋季是吃橘子的好時節，很多人都喜歡吃橘子，橘子吃起來方便，而且還含有豐富的營養，並且橘子還有另外一個功效，小編說出來一定會讓你更加的愛上橘子的!到底為什麼呢?下面我們就一起來看看吧!

大家都知道運動前進食一些水果能起到很好的效果，可是這是為什麼呢?美國營養專家研究發現，水果中的維生素C對於脂肪的燃燒有著很好的促進作用。

美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究發現，血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關係。無論是處於運動狀態還是休息狀態，體內維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。

蘋果提供多酚類，可以增強肌肉力量，橘子提供維生素C，可以增加氧化亞氮生成。兩種水果可以交替吃，或者在負重訓練時吃蘋果，小強度訓練時吃橘子。運動時維生素C隨身體水分的流失而流失，因此蘋果和橘子要及時吃，也可以吃維生素C片。