女性最愛的瘦身減肥燕麥粥

燕麥粥已經成為早餐上最常見的營養的主食。越來有多的人喜歡早晨煮一點燕麥粥來喝。如果您覺得光喝燕麥粥很單調的話，不妨在燕麥粥裡添加些其他營養食材，就能讓普通的燕麥粥變成能減肥的飲食。

燕麥片含有多種維生素，並容易被人體吸收。在減肥的同時增加必須的營養，避免因消耗過量而導致身體不適。因為在減肥的過程中，在消耗脂肪的同時，也要消耗一定的蛋白質。只有保證營養攝入充分，才能保證身體的健康。此外燕麥還可以降低膽固醇，維持腸道健康。

不僅如此燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。

玉米粉燕麥粥

材料：玉米麵，燕麥粥。

做法：

1.燕麥米淘洗乾淨，用冷水浸泡兩個小時，撈起瀝幹水分，放入鍋中，加水煮至米粒開花。

2.將玉米粉用冷水調勻，慢慢倒入燕麥粥內，同時用勺子不斷攪拌。

3.待玉米糊煮沸之後，改小火熬15分鐘即可。