烤雞腿的做法

烤雞腿的做法，雞腿的吃法有很多，烤雞腿就是其中的

一種，不過從養生的角度來說，烤雞腿並不適合經常性食用。因為烤出來的食物營養會減少，並用很容易烤糊。烤雞腿更多的適合家人的聚餐，或是出外遊玩的時候食用。如果家裡有特別喜歡吃烤雞腿的小朋友，建議自已在家瞭解烤雞腿的做法。

烤雞腿最主要的優點就是香，很容易引起孩子多吃，因此在給家人烤雞腿的時候不防多準備些利於消化的食物。烤雞需要的材料主要有幾個。 雞腿 500克 輔料： 西米 10克 洋蔥 20克 胡蘿蔔 20克 芹菜 20克 調料： 鹽 5克 胡椒粉 2克 植物油 40克 各適量。很多人不知道，適量是什麼意思，其實適量說的就是自己的口味。

烤雞腿的做法： 1. 將雞腿整理乾淨，撒上精鹽抹上西米、元蔥、胡蘿蔔切小片; 2. 把醃好的雞腿放在熱油中，炸至呈金黃色撈出，放在烤盤裡，撒上胡椒粉、元蔥、胡蘿蔔、芹菜，另適量水，送入烤爐，約烤30分鐘; 3. 熟後取出切塊放在盤中，再把酸黃瓜切塊，番茄，生菜切好碼在雞腿上一邊即成。

烤雞腿的時候一定要控制好溫度，另外炸的時間也不要過長，烤的時間最好也不要超過30分鐘。這樣烤出來的雞腿才能有香脆的口感。另外特別要注意的是不要一次性吃多以免引起消化不良等疾病。