炒鳳梨飯

今天小編為大家介紹一道增肥食譜—炒鳳梨飯，在這道菜裡，有含有豐富維生素的水果，所以很是開胃，味道更是香甜可口，深受兒童喜愛。

材料

主料：米飯(蒸)250克

輔料：蘋果100克,鴨梨100克,香蕉100克,鳳梨100克,葡萄乾50克,梅子50克,桃50克,金糕50克,麵包50克

調料：白砂糖100克,雞油50克,花生油30克

做法

1. 將蘋果、鴨梨洗淨去皮核;

2. 香蕉去皮;

3. 葡萄乾、青梅用濕水泡洗;

4. 將桃脯、金糕、鳳梨、蘋果、鴨梨、香蕉均切成7毫米見方的小丁;

5. 麵包去外皮切成同樣小丁;

6. 將麵包丁放入熱油中炸至呈淺黃色;

7. 炒勺上火，放入雞油、米飯、白糖，顛炒至白糖與米飯熔化一起時;

8. 將葡萄乾、青梅、桃脯、金糕、鳳梨、蘋果、鴨梨、香蕉、麵包放入炒勺;

9. 加入鳳梨精和麵包丁顛炒均勻，出勺裝盤即可。

功效

健脾開胃，有很好的增肥功效

炒鳳梨飯的做法你學會了嗎?您的孩子肯定會喜歡的。