便秘的殺手療法

無論是大便幹結還是便秘的煩惱，如今都成了生活方式的病了，在日常生活中非常的常見。今天小編為您送上關於便秘時該吃些什麼來改善病情的食物，同時也為您解決燃眉之急啊。

經常大便乾燥如何解決就是以下介紹，當然，對於大便乾燥，患者一定要及時發現及時到正規專業醫院進行檢查治療，切不可認為這是小病，若便秘久拖不治，不僅可誘發肛裂形成，嚴重的還可造成腸道惡變，造成直腸腫瘤等。

除少數有腸道或其他器質性病變引起便秘外，大多數便秘是功能性的。在多種原因中，飲食因素是相當重要的一項，因此，治療便秘應該從飲食開始。那治便秘的食物有哪些? 治便秘的食物有哪些?

1、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β——胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

2、柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

3、地瓜(紅薯)：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

4、糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

5、蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

小編在此真心的希望您能夠早日獲得健康，拜託便秘的煩惱，從而能夠更好的享受生活的美好。