食療失眠六種小方法

失眠已經不再是老年人的專屬了，現在因為工作壓力大，生活節奏快，氣候反常等多發麵的原因，年輕一族也正飽受著失眠的痛苦。失眠的痛苦只有失眠的人才能夠深切的體會，今日小編為您列舉六種關於專治失眠的食療小方法。

(一)酸棗仁粥酸棗仁50 克，搗碎，煎取濃汁，用粳米100 克煮粥，待 米熟時加入酸棗仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁溫食用。此 粥對神經衰弱、失眠多夢療效甚好，無論失眠新久，均適用。

(二)蓮心茶蓮子心2 克，生甘草3 克，開水沖泡代茶，每日數次。此 茶對高血壓病伴有失眠患者非常有效。

(三)絞股藍茶絞股藍莖葉2 克，白糖適量，開水沖泡當茶飲用，每日數次。能防治神經衰弱，治療頑固性失眠，是一種保健安神佳劑，對長期失 眠者較為理想。

(四)糖水百合湯生百合100 克，加水500 毫升，文火煎煮，熟爛後加 糖適量，分2 次服食。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未複的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者，選服尤佳。

(五)丹參冰糖水丹參15 克，加水200 毫升，煎煮20 分鐘，去渣，加 冰糖適量，以微甜為難，分兩次飲服。能使長期失眠患者有安神作用，對患有冠心病、肝炎等慢性病患者，還可改善原疾患。

(六)甘麥大棗湯小麥60 克，大棗14 枚，甘草20 克，先將小麥、大棗淘洗浸泡，人甘草同煎，待麥、棗熟後去甘竹、小麥，吃棗喝湯，每日1～2 次。對神經衰弱、癔病均有綴解急躁、焦慮、安神等作用。

趕快行動起來吧，將失眠的苦惱扔得遠遠的。