感冒之飲食篇

，一天二次，服用二周。 蒜頭有抗生素作用。它能殺菌，並加速清除感冒症狀。服用23粒蒜頭精膠囊，一天3次。 甘草根茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。每天喝一杯。若想睡個好覺，可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶，它們皆有天然的鎮定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。 感冒時期的食療配上良好的休息和健康的心態，很快便會還您一個健康的身體。小小的感冒，卻馬虎大意不得，畢竟能夠引起感冒的病毒又兩百多種，警惕小心一點才能更快更好的治好感冒恢復健康。

中國人講究一個信念：藥治不如食療，這個道理在面對感冒治療時同樣適用。但是，感冒的時候，飲食還是須得清淡才是最佳的治療方法。在此，小編為您列舉出一些關於感冒時期食療的方法：

1.雞湯

喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易於消化吸收，並能促進肌體的免疫力，加快康復。

2.服用維生素c

維生素c是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他症狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其症狀比未服用維生素c少一半。

補充維生素c最簡便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。

3.補充鋅

作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。它還能大幅地減輕症狀，例如喉嚨幹癢。注意，勿超過醫師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。

4.補充營養素

①維生素A及B-胡蘿蔔素

每天15，000IU。説明發炎的粘膜恢復正常，強化免疫系統。

②維生素c

每天5，000--10，000毫克，分成數次。抗感冒病毒。給孩子選用緩衝過的維生素c或抗壞血酸鈣。

③鋅葡萄糖酸含片

前3天，每隔3小時使用1粒，以後的一周內，降為每4小時1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起時使用，一直用到痊癒。

④蒜頭精膠囊

每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增強劑。

用量依照產品標示。單一氨基酸較快被身體吸收利。

⑥綜合礦物質或海帶

每天5～10錠。海帶是各種必需礦物質的豐富來源。

⑦蛋白質分解酵素

兩餐之間，2—4粒。抗發炎。

⑧維生素B群

每天3次，50—100毫克。用於復原及增強免疫力，減少感冒的機會。

5.天然藥草

菊花植物、姜、保哥果、滑榆樹皮、西洋蓍草茶，金印草均有幫助。治發燒則使用貓薄荷茶灌腸劑及1/4、1/2茶匙的山梗菜酊劑，每3至4小時使用一次，直到燒退。此劑量也適合小孩。

菊花植物及金印草制的酊劑最適合小孩。在液體中滴人8至10滴，每3小時使用—次，直到所有症狀有消失。

用滑榆樹皮加一份沸水及一份蜂蜜對咳嗽及喉痛很好。配製好後，存入瓶罐中，每3至4小時使用1茶匙。尤加利油也有幫助，滴5滴於熱水浴盆中，或2滴於一杯沸水中，將熱氣吸入。

金印草促進肝功能，以清除感染。它也強化鼻、嘴及喉嚨裡的粘膜。服用1—2粒膠囊，一天二次，服用二周。

蒜頭有抗生素作用。它能殺菌，並加速清除感冒症狀。服用2—3粒蒜頭精膠囊，一天3次。

甘草根茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。每天喝一杯。若想睡個好覺，可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶，它們皆有天然的鎮定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。

感冒時期的食療配上良好的休息和健康的心態，很快便會還您一個健康的身體。小小的感冒，卻馬虎大意不得，畢竟能夠引起感冒的病毒又兩百多種，警惕小心一點才能更快更好的治好感冒恢復健康。