走路越快壽命越長是真的嗎

p> 更早的科學報告結果無不顯示，對於中老年人來說，穿上運動鞋出去走走，是保持健康長壽的最佳方式之一。其中，一項研究指出，每週走9.5公里，可以確保大腦活動更加敏銳，而哈佛大學的研究則認為女性只要經常以輕快的步伐走路或散步，可以降低中風的風險多達40%。 通過瞭解大家知道了走路和健康確實是有一定的關聯的，在合理的範圍內走路越快壽命越長，但是也要根據自己的實際情況來選擇走路的速度。

健身走專案已經是大家公認的一項對身體很有好處的專案，但是有人最近指出，走路越快壽命越長。這種說法是真的嗎?一起聽一下專家的答案。

研究者通過測量35000名參與研究的長者(皆為75歲以上的男女)的走路速度，並發現走得越快，壽命越長。根據資料統計，87%的快速步行男性長者要比走得慢的老人多活10年以上;91%的走得快的女性長者比走路慢的多活10年。

不過，負責這次研究的美國匹茲堡大學醫學中心老年醫學專家斯蒂芬妮·斯圖登斯基(Stephanie Studenski)強調，這不代表提高走路速度就能增加壽命，因為“你的身體會自動為你選擇適合個人健康情況的速度”。

不過，科學家稱醫生可能考慮通過測試病人的步速，來判斷他的身體健康情況。年初有另一份研究報告指出，走路速度確實可以提高人們超過65歲之後的存活率。加州大學年齡老化研究中心總監塞斯·蘭德菲爾德(Seth Landefeld)在《探索新聞》(Discovery News)上表示，測試步行速度對於檢查癌症和心臟病尤其有幫助。

更早的科學報告結果無不顯示，對於中老年人來說，穿上運動鞋出去走走，是保持健康長壽的最佳方式之一。其中，一項研究指出，每週走9.5公里，可以確保大腦活動更加敏銳，而哈佛大學的研究則認為女性只要經常以輕快的步伐走路或散步，可以降低中風的風險多達40%。

通過瞭解大家知道了走路和健康確實是有一定的關聯的，在合理的範圍內走路越快壽命越長，但是也要根據自己的實際情況來選擇走路的速度。