領會仰泳的精髓漂浮和站立

/p> 1、兩手抓住池邊，兩腳貼在近水面的池壁上。然後深吸氣憋住，上體後倒仰臥水中，兩手鬆開池壁，兩臂貼於體側，兩腿隨即用力蹬壁，身體成流線型在水中向前滑行。 2、水中站立時，先低頭，再收腿，兩手從身後向身前劃水幫助臀部下沉;然後，兩手向下壓水，兩腳下踩站穩。 小貼士　想要學會仰泳，必須要牢記仰泳的精髓：漂浮和站立，只有熟練掌握了仰泳精髓，才能大膽、輕鬆的仰臥在水面上，愜意的享受。

不知道您有沒有注意到：在所有游泳當中大多數都是肚皮面對水下，背部向上。而只有仰泳是肚皮向上，背部向下的姿勢。所以，仰泳相對於其他姿勢的游泳，更適合用來休閒放鬆身體。

就仰泳的姿勢來說，使得呼吸不受限制，打腿動作比較好掌握，因此學起來比較容易。仰泳與自由泳有許多相似之處，如交替劃水和打腿，只是方向相反，仰泳時仰臥，自由泳是俯臥，也有人把仰泳成為仰式自由泳。

這篇文章中為大家介紹下，仰泳的基本動作：水中漂浮和站立，也是仰泳的精髓所在。

仰臥蹬壁滑行和水中站立動作要點

1、兩手抓住池邊，兩腳貼在近水面的池壁上。然後深吸氣憋住，上體後倒仰臥水中，兩手鬆開池壁，兩臂貼於體側，兩腿隨即用力蹬壁，身體成流線型在水中向前滑行。

2、水中站立時，先低頭，再收腿，兩手從身後向身前劃水幫助臀部下沉;然後，兩手向下壓水，兩腳下踩站穩。

小貼士　想要學會仰泳，必須要牢記仰泳的精髓：漂浮和站立，只有熟練掌握了仰泳精髓，才能大膽、輕鬆的仰臥在水面上，愜意的享受。