老年人養生 心理健康很重要

從中年到老年的轉變需要一個過程，有些人可能不願意承認自己已步入老年，這中間就需要心理上的調整和轉變，對於老年人養生來說，最重要的也是先從心理上保持一個積極的狀態，下面總結了一些對老年人有益的一些心理。

體驗老情

五百里內人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是某著名學者給故鄉教師的老祖父寫的一副壽聯，說出了老者的心聲，意境深遠。

愉悅心情

人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發揮自己的特長和興趣，盡力培養自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養鳥，都是最佳選擇，沒有優劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

增進友情

老年人切忌孤獨，千萬不能自我封閉。要聯繫老朋友，結交新朋友，並力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友，結伴郊遊，到大自然中去領受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活興趣盎然。

鞏固愛情

老人長壽同婚姻關係有密切聯繫。俗話說少時夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風濕，他不僅從生活上給予妻子無微不至的關懷，而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復治療，一邊幫助她學習文化。新風霞常風趣地對人說“我的軍功章裡有吳祖光一大半。”

注重世情

講究衣著的老人，比他們的實際年齡顯得年輕;走路要有精神，舉止乾淨俐落，不可拖拖拉拉;講究衛生，注重儀錶，利於社交活動。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利於血液通暢，使人容光煥發;情緒低落，供應皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。

排解悶情

人總有鬱悶不快的時候，傾訴是種自我調節術。若能及時向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。“養生莫善寡欲，至樂無如讀書。”讀書，和世界上有智慧的人對話，縱有任何嚴重的悶情，都能化解，使之寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當你感到有話說而無聽眾時，不妨就說給自己“聽”，使傾斜的心理天平恢復平衡。

寄以聊情

老年人茶餘飯後相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、娛樂身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼並用，會起到活躍腦細胞的功效。

堅持練情

要以動為綱，持之以恆。活動要量力而行，不可牽強，散步、打太極拳都是極好的活動項目。適度的運動能調節、改善機體的生理功能，增強抗病能力。

回歸童情

老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做遊戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕鬆愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了生命過程。

由此可見，老年時期依然有著豐富多彩的生活，老年人養生，保持這九情，那麼想得到高夀，就不是難題了。