虛胖的男人怎麼補最好?

虛胖的男人怎麼補最好?中醫指出，我國的肥胖者大部分是虛胖體質，這種體質容易產生疾病，那麼如何進補才能改變這種體質呢?

調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。

虛胖的男人怎麼補最好?通過本文的介紹你瞭解了嗎?另外，羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。