女性要想美 養血很關鍵

女性朋友如果長期氣血不足，就會面色發黃，黯淡，產生色斑。所以女性朋友一定要在日常保健中，應該以養血為主，想要自己面色紅潤，經血正常，精神旺盛。補血是關鍵。專家給女性朋友推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶。

制做方法是：

取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋後加入蜂蜜。

另外，適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術，可以在燉湯時選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對提亮臉色也有幫助。

女性朋友往往更容易出現臉色發黃，這是因為婦女以血為用，女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。如果長期氣血不足，就會面色發黃、黯淡、產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，因此補血非常關鍵。

保養氣血的另一個重點是調整心態，有煩心事的時候，不妨抽個時間給臉部做做按摩。

按摩的步驟是：以眉心為基點，向太陽穴方向按摩;接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次;再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次;接著以下齶為中心中指和無名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。

以上的方法是告訴女性朋友從裡到外美，養血是關鍵