三天減四斤的瘦身代餐
幾天後有個重要的約會,想要穿漂亮的短裙,但是有羞於身材還稍有些臃腫。怎樣才能迅速減肥,在愛人心中留下美美的印象呢?一起來嘗試下這個晚飯代餐吧,早中飯照舊,只是晚飯按食譜安排,就能在三天輕鬆瘦身四斤。
1.因為是水煮的,所以不會含有很多的高熱量。玉米清甜可口,富含維生素,是常見的健康減肥食物,雞蛋可以增加營養,不會讓你因為減肥而身體虛弱。
2.松仁西蘭花胡蘿蔔一小碟,西蘭花,胡蘿蔔切小塊白灼,不要以為味道會很清淡,味道不好。因為西蘭花很脆,胡蘿蔔很甜,這兩個食物都可以抗癌,清理腸道垃圾,對身體很有好處,松仁又很香,減肥,其實不是什麼苦差事。
3.涼拌三絲1小碟。土豆,海帶,胡蘿蔔切絲過開水煮熟,加上適量鹽,油,辣椒,芝麻油拌均勻,可口又減肥。減肥餐其實不是那麼難吃啊,土豆可以有很好的飽腹感,海帶去水腫,胡蘿蔔可以使膚色紅潤,讓你減肥又美容。
4.芝麻萵筍雞肉。同樣的道理,不能沾太多油,所以繼續水煮,萵筍切片,雞肉切丁,下水煮熟,加適量的鹽,油,辣椒拌均勻,最好撒上芝麻,香噴噴的減肥餐就做好了。萵筍有很強的清腸作用,對瘦小腹最有效果.瘦身男女原創文章
5.雞蛋番茄.我說的雞蛋番茄,不是 平時我們吃的雞蛋炒番茄,而是,番茄切小塊,撒一些白糖,雞蛋水煮,這個菜有點像涼,因為番茄沒有煮過,所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃,營養又不發胖.
這個晚餐代餐食譜之所以能夠減肥,是因為其涉及的是一些可以加速減肥的食物,同時也十分適合那些不愛烹飪複雜晚餐的懶人,以上幾種可供選擇。
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