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如何才能健康飲食?

從前能夠吃飽就是福,而現在人們生活水準提高了,人們也講究吃得好、吃得營養、吃得健康;那生活中如何才能健康飲食呢?我想很多朋友都只是懵懂,因為中國的飲食文化博大精深,要想透徹理解,還需要多瞭解這方面的知識;以下是一些常見的飲食誤區介紹,感興趣的朋友,一起來看看吧!

1.土豆燒牛肉

土豆燒牛肉:由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同,就勢必延長食物在胃中的滯留時間,從而引起胃腸消化吸收時間的延長,久而久之,必然導致腸胃功能的紊亂。

2.小蔥拌豆腐

小蔥拌豆腐:豆腐中的鈣與蔥中的草酸,會結合成白色沉澱物——草酸鈣,同樣造成人體對鈣的吸收困難。

3.豆漿沖雞蛋

豆漿沖雞蛋:雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合,從而失去二者應有的營養價值。

4.茶葉中除生物鹼外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,對胃有刺激作用,且不利於消化吸收。

5.炒雞蛋

炒雞蛋放味精:雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,所以炒雞蛋時放味精,不僅增加了鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。