冬季抗衰潤膚就吃松子

導語：一到冬季乾果市場的生意就各位的紅火，不管是人們我們日常生活中最長吃的花生瓜子還是一些其他的都是深受大家的熱愛。其中松子就是，大家都很喜愛吃松子，但是知道他的功效的恐怕沒有幾個。今天小編就帶大家來瞭解一下！

1.抗衰老、潤膚美容

你絕對想像不到，在松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。

松子中所含有的維生素e，不僅僅是廣大女性朋友的福星，同時也是中老年人群的健康之星。因為維生素e同時還具有軟化血管的功效，這對老年人來說是非常關鍵的。

2.預防心血管疾病

大部分中老年人群都患有不同成都的心腦血管疾病，這些病症通常都非常危險，稍有不慎就有可能會引發一系列的併發症，嚴重的危及到了老年人的生命 安全。專家指出，松子的功效與作用正好是這些疾病的剋星，因為在松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些脂肪酸能夠起到降低血脂，預防 心血管疾病的作用。

3.強筋壯骨

大部分現代人的工作都是以電腦為主，長期坐在電腦桌前，不但讓運動量大大的減少，同時還非常容易感覺到疲勞。因此上班族應該在辦公桌上適量的放 一些松子等堅果類食物，以此來達到緩解疲勞的功效。而且在松子中還含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質都能給機體提供豐富的營養成分，強壯筋 骨，消除疲勞。

4.潤腸通便

便秘是很多人都極為普遍存在的情況，更有一些人還患有習慣性便秘，給工作以及生活帶來了極大的不便。因此在這個時候，松子是你最好的選擇，因為 在松子中含有大量的脂肪油，它能夠起到潤腸通便緩瀉的作用，但同時卻不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

5.預防癡呆

老年人應該多瞭解松子的功效與作用，因為它具有延緩老年癡呆的功效。松子之所以具有這麼個功效，是由於在松子中含有大量的磷和錳，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，特別是對老年癡呆更是有著神奇的預防效果。

瞭解到了松子的功效與作用後，在使用時還需要注意，由於在松子中含有大量的脂肪以及油脂，因此應該適量食用，以免引起肥胖。