提示：一人患病全家遭殃 糖尿病大傳染？

一家老少都患上糖尿病了？這樣的“糖尿病大家庭”並不少見，由於不良生活方式增多，一些家庭出現全家罹患糖尿病的現象，糖尿病的“聚集”傾向值得注意。

糖尿病遺傳病因複雜 生活方式致“後天傳染”

糖尿病的遺傳病因很複雜，有的是單基因遺傳，有的是多基因遺傳，最常見的2型糖尿病就是複雜的多基因遺傳病，一般家裡長輩有糖尿病，後代的發病風險要高。但是，2型糖尿病的發生不僅取決於遺傳，很大程度上還和生活方式有關。

糖尿病“傳染”的真正原因，正是由於不良生活方式的潛移默化作用。糖尿病並不是傳染病，但一些家庭因為飲食結構不合理和運動不足等因素，出現全家罹患糖尿病的情況。比如一些家庭為追求口感而在烹飪菜品時多放油，隨著越來越多的“８０後”成為父母，往往出現一家三口偏愛食用速食等。高脂肪、高熱量的飲食攝入，再加上缺乏適度的運動，容易成為罹患糖尿病的高危群體。

醫生表示，近年來，臨床上兒童糖尿病患者的增多也釋放出危險信號。兒童糖尿病患者發病主要與遺傳因素以及生活方式相關，父母飲食結構不合理也會影響到兒童的身體健康。特別是一些兒童喜歡肉食以及高熱量食物，出現營養過剩，養成這樣的飲食結構後難以改變。同時，兒童缺乏必要的運動，客觀上增加患病可能性。

遺傳因素無法改變 做好預防非常關鍵

遺傳因素我們無法改變，但是可以實實在在地調整自己的飲食、運動。只要保持健康的生活方式，就能將風險降到最低。健康合理的生活方式體現在生活的方方面面，比如避免過量攝入高脂肪、高熱量食品，多增加對蔬菜的攝入，根據自身情況設計合理的運動專案並長期堅持等。建議准媽媽孕前做一個健康體檢，包括餐前和餐後的血糖、糖化血紅蛋白等指標。懷孕後儘早進行葡萄糖篩查試驗，以排除妊娠糖尿病。

【十個預防糖尿病的健康習慣】

1.多吃全穀物、粗雜糧，保證飲食多樣化。

2.多吃水果、蔬菜和薯類，調控血壓有奇效。

3.每天保證奶類、大豆、豆製品的攝入。

4.

5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。

6.食不過量，天天運動，保持健康體重。

7.三餐分配要合理，零食要適當。

8.每天足量飲水，合理選擇飲料。

9.喝酒有度要限量。

10.多吃新鮮衛生食物，少吃榨菜、臘肉。