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提示:一人患病全家遭殃 糖尿病大傳染?

一家老少都患上糖尿病了?這樣的“糖尿病大家庭”並不少見,由於不良生活方式增多,一些家庭出現全家罹患糖尿病的現象,糖尿病的“聚集”傾向值得注意。

糖尿病遺傳病因複雜 生活方式致“後天傳染”

糖尿病的遺傳病因很複雜,有的是單基因遺傳,有的是多基因遺傳,最常見的2型糖尿病就是複雜的多基因遺傳病,一般家裡長輩有糖尿病,後代的發病風險要高。但是,2型糖尿病的發生不僅取決於遺傳,很大程度上還和生活方式有關。

糖尿病“傳染”的真正原因,正是由於不良生活方式的潛移默化作用。糖尿病並不是傳染病,但一些家庭因為飲食結構不合理和運動不足等因素,出現全家罹患糖尿病的情況。比如一些家庭為追求口感而在烹飪菜品時多放油,隨著越來越多的“80後”成為父母,往往出現一家三口偏愛食用速食等。高脂肪、高熱量的飲食攝入,再加上缺乏適度的運動,容易成為罹患糖尿病的高危群體。

醫生表示,近年來,臨床上兒童糖尿病患者的增多也釋放出危險信號。兒童糖尿病患者發病主要與遺傳因素以及生活方式相關,父母飲食結構不合理也會影響到兒童的身體健康。特別是一些兒童喜歡肉食以及高熱量食物,出現營養過剩,養成這樣的飲食結構後難以改變。同時,兒童缺乏必要的運動,客觀上增加患病可能性。

遺傳因素無法改變 做好預防非常關鍵

遺傳因素我們無法改變,但是可以實實在在地調整自己的飲食、運動。只要保持健康的生活方式,就能將風險降到最低。健康合理的生活方式體現在生活的方方面面,比如避免過量攝入高脂肪、高熱量食品,多增加對蔬菜的攝入,根據自身情況設計合理的運動專案並長期堅持等。建議准媽媽孕前做一個健康體檢,包括餐前和餐後的血糖、糖化血紅蛋白等指標。懷孕後儘早進行葡萄糖篩查試驗,以排除妊娠糖尿病。

【十個預防糖尿病的健康習慣】

1.多吃全穀物、粗雜糧,保證飲食多樣化。

2.多吃水果、蔬菜和薯類,調控血壓有奇效。

3.每天保證奶類、大豆、豆製品的攝入。

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5.減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。

6.食不過量,天天運動,保持健康體重。

7.三餐分配要合理,零食要適當。

8.每天足量飲水,合理選擇飲料。

9.喝酒有度要限量。

10.多吃新鮮衛生食物,少吃榨菜、臘肉。