運動的時候吃橘子有助脂肪燃燒

橘子在現在的水果市場中比較常見，橘子的營養價值極為豐富，但是你知道運動的時候吃橘子有助脂肪燃燒嗎?

大家都知道運動前進食一些水果能起到很好的效果，可是這是為什麼呢?美國營養專家研究發現，水果中的維生素C對於脂肪的燃燒有著很好的促進作用。

美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究發現，血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關係。無論是處於運動狀態還是休息狀態，體內維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。

蘋果提供多酚類，可以增強肌肉力量，橘子提供維生素C，可以增加氧化亞氮生成。兩種水果可以交替吃，或者在負重訓練時吃蘋果，小強度訓練時吃橘子。

吃橘子有助脂肪燃燒，運動時維生素C隨身體水分的流失而流失，因此蘋果和橘子要及時吃，也可以吃維生素C片。