如何吃橘子更加符合健康需求

導語：秋冬季節是橘子做多的季節，因為橘子吃起來比較方便，很多喜歡吃橘子的人喜歡接連吃幾個，或者一天吃很多橘子，這種吃橘子的方式是不是健康呢？我們一天應該吃多少個橘子？系埋你我們就一起來看看一些關於橘子使用是的一些禁忌吧！

每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石;橘子含熱量較多，一次食用過多，還會促發口腔炎、牙周炎等症，甚至引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。此外，貪吃橘子的市民要注意3大禁忌：

1.橘子與牛奶不宜同食。

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子;另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛。

2.服藥忌食橘子。

橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橘子。

3.忌鮮橘皮泡茶飲。

摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑為一種化學製劑，對果肉沒影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當茶飲，有損健康。

溫馨提示：很多人到在生活中都是喜歡的東西就多吃，好吃的東西就多吃，基本不考慮健康的層面，吃橘子也是有健康準則的，記住這些健康準則才能更加健康。