做個懂得素食養生的美女

素食生活如今已經走入人們的心中，不管你是因為信仰還是為了健康，不得不說選擇素食生活的人越來越多。那怎樣做一個懂得素食養生的人呢?來看看小編的介紹。

有人作過統計：當今中國大多數素食主義者多是社會中最時尚、最具文化修養、最有經濟實力的白領女性一族。她們一般都懂得養生之道，她們吃素大多與信仰無關。她們吃素，關注的是素食之于美容、減肥、形體、健康的關係，她們希冀素食有助於讓她們在工作中或社交場合保持有姣好的形體與完美的形象。

怎樣才算一個素食者?

素食者一般包括4大類

純素食者：只食用植物，人數一般為西方國家最多，大部分均包括蔥蒜等食物。

蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋類但不包括奶類，此類素食者以東方國家如中國和日本為多，一般都戒吃蔥蒜五辛類食物。

蛋奶素食者：食物除植物外，也包括蛋類和奶類，此類素食者跟蛋素食者相似，一般都戒吃蔥蒜五辛類食物。

奶素食者：食物除植物外，也包括奶類此類素食者以南亞洲國家如印度為多一般都戒吃蛋和酒，但可接受蔥蒜五辛類食物。

最近幾年，在香港新加入了一類以身體健康的原因而戒吃多種食物的素食者：他們大多崇尚有機食品和天然營養產品，拒食含有防腐劑、基因改造、人造色素、味精等食品。

素食養生，讓我們的生活更加健康。小編提示，素食生活，必須要做到合理膳食。