蘋果有益健康還可減肥!

蘋果有益健康還可減肥!營養學家提示：常吃蘋果不僅對我們的健康很有益，還可以減肥、美容等等。下面來具體看看蘋果都有哪些營養成分和效果吧。

食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。

維生素C：含有的維生素C是即使加熱，營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

鉀：能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。

蘋果多酚：表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。

有機酸：蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

神經醯胺：美容效果驚人，據說還能消除表情紋。

以上就是蘋果的效果，蘋果有益健康還可減肥，蘋果減肥法對身體其實很有幫助;既不傷身又有顯著效果。