高血壓患者的養生之道

合理飲食對高血壓患者非常重要，除了禁止三高食品外，還應該吃些什麼呢，高血壓患者秋季怎樣養生呢，今天小編就為你介紹一下高血壓患者的養生之道。

合理飲食一、節制飲食

高血壓患者應節制飲食，避免進餐過飽，減少甜食，控制體重在正常範圍。老年高血壓患者，應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能，再減少15%至20%。

合理飲食二、限制蛋白質

適量限制飲食中蛋白質的攝入量，可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒有高脂血症的，則每日可食1個雞蛋。

合理飲食三、忌油脂食品

餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。

合理飲食四、多吃果蔬

高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。並且患者應嚴格控制飲酒，絕對禁止酗酒。柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應適當增加鉀的攝入，或在烹調時用鉀鹽代替鈉鹽，同時增加新鮮水果的攝入量，這些都有助於降低血壓。

通過介紹高血壓患者的養生之道，希望可以給您帶來幫助，關愛健康，從點點滴滴做起。