養生之道——心平氣和 老而不衰

養生其實養的是心，心靜才能平和，這樣才可以達到養生的目的。下面就一起來看看吧。

無求以培氣元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。商品社會機會增多，但機遇運氣各種因素並不均等。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣，才能“正氣記憶體，邪不可幹”。欲望強烈之人有損元氣，健康無從談起。

寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑鬱，多愁善感，會導致內分泌失調，與“寬胃養氣”之道相悖。

心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。現代社會競爭加劇，更應戒浮躁之心。要善於克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關係。克念者自生百福，作念者每生百殃;心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。飯後茶餘，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱京劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘之境界。

安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點時間眼視綠色很有益。

心靜才能達到養生的境界，只有心情平和才是養生之道。