“打耳光”養生法 促使氣血運行

提到打耳光，很多人都會想起一些不愉快的經歷。不過小編現在提到打耳光絕對不是為了讓大家想起那些不堪的往事，而是要給大家介紹一招全新的現代養生法--“打耳光”養生法，可以促使氣血運行。

第一招：打耳光

每天早、中、晚用雙手掌拍打雙耳，也是一種健身法。抽打時掌距耳10-15釐米，每回拍打100次，力量適中，不可過猛。耳朵上布有79個穴位，“打耳光”可促使氣血運行，調動體內的正氣，增強肌體免疫力、代謝力，使耳膜保持良好的功能，還能消除疲勞，提神醒腦，活躍腎氣。

第二招：搖頭晃腦

每天做3次搖頭晃腦運動，即不停地點頭，左旋右轉脖頸，每次5分鐘左右。這種輕柔的頸部運動可增強頭部血管的彈性，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節也因此增強了耐力，並減少了膽固醇沉積於頸動脈的機會，是預防和減少中風、高血壓、頸椎病的簡單有效的措施。

第三招：鳴天鼓

每天在夜深人靜之時，堅持做鳴天鼓動作，其方法是：先以兩手掌心掩耳孔，示指壓在中指背上，稍加施力，借反作用力滑下，以指彈擊後腦枕骨部(風池穴附近)可聞“呼呼”作響，猶如擊鼓之聲，如此彈 36下，此法可清醒頭腦，消除耳鳴，保護聽力，增強記憶，防治頭昏、頭痛及耳疾。

第四招：

聳肩

每天早晨起床後第一件事便是做聳肩運動，即將雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一松，反復進行，做5分鐘左右。聳肩運動能使肩部的神經、肌肉、血管得以放鬆，活血通絡，有利於防治肩周炎，同時它也為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，使血液加速流向大腦，減少腦血管供血不足和發生腦梗死的危險。