健康的生活習慣可長壽

在我們身邊總是有一些長壽老人，他們安逸的享受著人生中幸福的時刻。看到他們不禁讓我們去想，是什麼原因讓他們能做到長壽呢?難道有什麼秘訣?其實專家告訴我們，保持良好健康的生活習慣就可能長壽。

根據對36萬位元病人所進行的研究，不吸煙及保持低膽固醇與低血壓的人們可比對自己的健康缺乏關心的的人們多活大約6至9年半。這項發表在《美國醫藥協會雜誌》上的研究發現，對所有年齡段的成年人來講，有較低的心臟病危險致因，包括放棄吸煙，則有顯著的延長生命的收益。對下一代來講，該研究可激勵在孩提時代就開始培養良好的行為習慣，包括飲食喝酒、運動與吸煙等諸多面。

研究人員對參與兩項長期研究的一組女性和四組男性的健康結果進行了分析，這些參與者的年齡在18-59歲之間。其中兩組的健康狀況被監測了16年，另三組則被跟蹤了22年。

對參與者中任何一位去世者，研究人員都探明他們的死因，然後將所得結果與研究開始時的基本健康狀況進行比較。研究人員發現，在那些有低心臟病危險致因的人們當中，死於所有致因及心血管疾病的人大大減少，這些人不吸煙，每十分之一升膽固醇總量為200毫克或更低，血壓低於或等於80到120毫米汞柱。所有的參與者中處於這一“低危險”區域的不到10%。