八種壞習慣嚴重影響身體健康

一個人有一個人的習慣，好的習慣就不說了，今天一起來說說每個人的壞習慣;一個人不管你再完美，總有一些習慣是危害健康的，我們把這些危害健康的習慣，定義為壞習慣;你可知道你的壞習慣有哪些?

1、壞習慣 —— 長期面對電腦

30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

2、壞習慣 —— 三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

3、壞習慣 —— 睡眠時間不足

有超過60%的人，經常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經常失眠。

4、壞習慣 —— 不吃早餐

隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

5、壞習慣 —— 長期在空調環境中

在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。“溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

6、壞習慣 —— 常坐不願走動

許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

7、壞習慣 —— 有病卻不求醫

調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。

8、患上亞健康 —— 缺乏運動鍛煉

調查顯示，只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

溫馨提示：長期對著電腦、缺乏運動、不吃早餐等等，以上8種壞習慣，是現代人普遍存在的現象，大家要知道這些習慣嚴重威脅了大家的身體健康，如果你有以上或類似的壞習慣，希望及時改良、糾正。