小編推薦防治頸椎病按摩新招

根據最新統計，現今人們的頸椎病的發病率越來越高，並且在18歲左右的患者都多了很多，女性比男性發病率還要高。在這種情況下我們應該要注意怎樣防治頸椎病呢？下面我們就一起來學習吧！

損傷病理：頸後之項韌帶及頭頸夾肌、肩胛提肌是維持頸曲正常曲度、支撐頭顱重力的重要肌力。此組肌肉可因長期低頭工作而勞損，繼發頸椎紊亂。因此保護此組肌肉是預防頸椎病的重要措施。

防治機制：此為頸肌自我按摩推拿的方法，可使粘連松解，缺血者增加血運和肌容積，增強肌張力。

練功方式：直立，稍低頭，雙手合攏頸後，用腕關節拿捏頸後肌肉，並提拔10～20次。

注意事項：掌力要准要穩，不要拿傷皮膚。