“心口痛” 自我推拿法

胃脘痛就是人們口中常說的“心口痛”。心口痛是一種臨床常見的消化道病症，指的是人體上腹部接近近心窩處的疼痛。除了吃止痛藥以外，您還可以學習治療心口痛的自我推拿法，例如按摩中脘。

揉中脘 雙手掌重疊緊貼中脘穴，以順時針方向旋轉按揉1~2分鐘;再逆時針方向旋轉按揉1～2分鐘。

推粱門 雙手掌重疊，置於腹部，先從右肋弓至左肋弓到臍，再回到右肋弓;順時針方向旋轉推粱門穴1～2分鐘;再逆時針方向旋轉推粱門穴1～2分鐘。

推揉內關 用拇指指峰貼于內關穴按揉，左右兩穴交替進行，每穴各1～2分鐘。

推揉足三裡 取坐位，用右手拇指峰貼於左側足三裡穴按揉1～2分鐘;再換左手拇指貼於右側足三裡穴按揉1～2分鐘。按揉頻率不要過快，使穴位有酸脹感。

中醫學認為，胃脘痛常因飲食不節，過食肥甘或生冷，以致脾胃損傷：或肝鬱犯胃;或勞倦過度，脾胃受損所致。臨床因於寒凝作痛者，常見胃脘暴痛，喜暖畏寒;因於食滯者，常見脹悶疼痛，噯腐吞酸;肝氣犯胃者，常見攻撐作痛，連及兩脅等;脾胃虛寒者，常見隱隱作痛，泛吐清水。喜暖喜按等。

中醫認為按揉中脘穴、足三裡穴都能夠起到很到防治胃脘痛的作用。胃脘痛是一種常見的反復發作性消化道病症。多見於胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃神經官能症等。