中醫養生之常見推拿手法

中醫推拿一直是小編最感興趣的學習內容之一，因為推拿按摩不但經濟簡便，也不需要特殊醫療設備，最重要的是不受時間地點氣候的約束，隨時隨地都可實行;而且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。那就讓我們先從推拿手法學起吧。

搖 法

搖法是以關節為軸，使肢體做環轉運動的一種手法。操作時動作要穩，幅度由小到大，速度不宜過快，應在關節生理範圍內進行，不可過度。搖法分為單手搖和雙手搖。本法具有疏筋活血、滑利關節、松解粘連、增加關節活動度的作用，可治療關節部位的痙攣、粘連、僵直等活動障礙性疾病以及關節酸痛不適等功能性疾病。

彈撥法

彈，是用拇指和食指指腹相對提捏肌肉、肌腱再迅速放開使其彈回的一種手法。撥，是用指端置於肌肉、肌腱等組織一側，做與其走行垂直方向的滑動。二者可單獨使用，也可綜合應用，具有舒筋活絡、行氣活血、松解粘連的作用。常用於淺表部位的肌腱肌肉的損傷、粘連和肥厚增粗。

振 法

振法是以振動力作用於損傷部位，使該部位產生振顫感而治療疾病的一種手法。具有行氣活血、祛瘀鎮痛的作用。常用於治療胸肋部輕度扭挫傷。手法操作要求醫者以一手掌平放於治療部位上，另一手握空拳叩擊該掌背側，使病人局部有被振動的感覺，叩擊節奏要輕快自然。

扣打法

扣打法是以拳、指或掌背擊打患處而治病的一種手法。用於治療筋肉拘攣、酸痛或在強手法結束後的後續手法。

(1)空拳擊法：醫者手握空拳擊打患者。

(2)拍打法：醫者五指併攏微屈，掌心呈空心狀擊打。

(3)掌擊法：手指微屈，腕掌用力挺緊，以掌根部擊打。

(4)扇打法：手腕放鬆，以手背側扇動。

(5)劈法：雙手五指分開，用手掌尺側著力，交替擊打。