推拿養生小妙招

眾所周知：推拿也是中醫保健治療的手段之一。它通過一系列的動作，如：推、拿、提、捏、揉等手法，達到疏通經絡、推行氣血、調和陰陽的功效。今天小編給大家介紹兩種推拿養生小妙招，非常實用的養生手法。

推拿養生主要是通過對身體局部刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部分功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力。達到舒筋活血、健身、防病之效果。

1、揉眼皮

以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。

該法具有消除眼痛和明目的作用。

2、按太陽

用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。

該法具有止痛、醒腦的作用。

3、按耳部

將兩手掌心緊按耳孔，手指搭在腦後部，用中間三指輕輕扣擊後枕部10—20次，手指按在後枕部不動，掩按耳孔的兩掌心突然抬離，連續開閉10—20次，最後將兩手食指或中指插入耳孔，旋轉 幾下後突然拔出共做3—5次。

然後按摩翳明、翳風穴，翳風穴在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處，翳明穴在翳風穴向腦後約一寸處。兩穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋轉按摩10圈，再向相反的方向旋轉按摩10圈，先按摩哪個穴位均可。

最後，做擦動作。將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳背帶倒向前推擦，反復做10—20次，以兩耳出現熱感為好。

功效：對耳部的按摩可以起到清醒頭腦、增進記憶、強化聽力、消除疲勞的作用。 

以上三種推拿養生小妙招，你都學會了嗎?長期堅持推拿的保健按摩，可起到疏通經絡、行氣活血、健脾和胃、益氣生血的功效。