常做保健操 遠離空調間感冒

導語：夏季也是人們容易感冒的季節，常常呆在空調房間，人的體質也會下降，而且有時候的空調溫度，你的身體根本受不了，這樣的話我們怎麼做才能讓感冒遠離呢？我們看看針灸科的專家是怎麼說的。

目前，公眾場合、辦公場所多已開啟空調，但這“歎冷氣”並非人人痛快，身體“吃不消的”大有人在。廣州市中醫醫院針灸康復門診主任介紹道，室內外溫差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼後外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。這正是有些人老 感冒的原因之一。

如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法，林少貞傳授的這套“防感冒操”，也能助你少中招。

○預防感冒，可做防感冒操

●擦臉

動作：五指併攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、髮際，雙手掌心沿髮際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。林少貞介紹道，該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液迴圈，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

●揉頸

動作：五指併攏緊貼頸部兩側，沿頸部向後再向前搓擦。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦後可促進局部血液迴圈，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

注意：搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

●按迎香、風池穴

動作：按摩迎香、風池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症;風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。

三個動作讓您遠離感冒，強健身體，您準備好做了嗎？