不適合爬山的老年人有哪些

爬山是一項非常普遍的健身活動，現在很多的老年人也常常會去爬山，但是也並不是人人都適合爬山的，尤其患有一些疾病的老人，更是不要輕易去爬山，所以爬山也是需要根據老年人的身體情況而定的，下面一起來看不適合爬山的老年人有哪些。

一、心臟病 爬山易引起心律失常

對於醫生來說，如果說骨關節炎患者爬山，要被給予黃牌警告的話，那麼心臟病以及高血壓等老年患者們爬山，則是要直接亮出紅牌，判罰離場。專家告訴記 者，老年人體內各個器官都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動，若進行強度過大的爬山運動，就會讓體質不好或有心臟病的患者，產生疲勞以及呼吸困難，而這些人在原有心臟病的基礎上，會心電不穩導致室性心律失常，嚴重時甚至會發生心臟猝死。除了心臟病患者外，到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲 以上)都屬於冠心病的高發人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人，也是不適宜爬山的。

二、慢性病 強求登山會加重病情

此外，患有一些慢性疾病的老年人也是不適合爬山的，其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症。患上以上提到的這些慢性疾病的患者爬山的時候如果沒有及時的觀察到自己的身體異常變化，很容易使得病情反復發作甚至加重，還有可能出現突發的一些情況，這些慢性病患者爬山時如過不注意身體的變化，很可能會導致病情加重或突發險情，如果在重陽時非要湊熱鬧登山的話，也建議慢慢爬，若半途累了即可下山，不要強求自己登到山頂。

三、骨關節炎 爬山加劇關節軟骨磨損

登山是一項很好的有氧運動，不僅可以享受大自然無限風光、吸收清新空氣、令心情開朗愉悅，還可以鍛煉身體。專家表示，老年人身體內游離鈣流失很快，骨骼無法有效地吸收鈣，造成骨質疏鬆，容易誘發老年骨折。而常登山則可以防治骨質疏鬆，促進身體循環系統正常運作、促進骨骼對鈣的吸收，能有效防止骨質疏鬆。

然而，爬山對中老年人的膝關節也有不利的一面。因為“人老腿先老”，一般我們過了40歲，大多會出現髕骨軟骨軟化，如果再過量地對膝關節壓力強度較大的運動，容易加速膝關節軟骨的磨損老化，引發膝關節方面的毛病。所以，那些患有骨關節炎的老人，要避免爬山運動。

通過專家的介紹之後，瞭解了不適合爬山的老年人有哪些之後老年朋友們要注意了，如果患有以上提到的一些疾病，儘量不要選擇爬山這樣有風險的運動。