喉嚨疼怎麼辦

經常出現喉嚨疼怎麼辦?其實在中醫上，嗓子疼的現象很可能都是屬於一些不良的生活習慣導致的，建議，在平時的時候，我們要想避免喉嚨疼怎麼辦，一定要在此時去改掉生活上的這些不良習慣，同時在生活之中，我們平時也是需要養成良好的護嗓習慣。

多喝水，喉嚨疼怎麼辦?在平時生活上，我們要是出現喉嚨疼的情況之後，一定要保持自己的體內有很多的水分，避免在平時多喝一些含有了酒精或者是咖啡因很多的飲料。因為此時您的聲帶振動比較快，而保持正常的水分平衡有助於讓聲帶保持潤滑。重要的注意事項：含有大量水分的食品是非常好的補充水分的零食小吃，包括蘋果、梨、西瓜、桃子、各種瓜、葡萄、李子、甜椒和蘋果醬等。

不要吸煙，如果你已經有吸煙的習慣，那就戒掉這種習慣。吸煙能夠嚴重地增加患咽喉癌的危險，吸入煙(即使是二手煙)也會刺激聲帶。

不要濫用你的聲音。儘量避免喊叫或尖叫，也不要在吵雜的地方大聲說話，如果你的咽喉感覺到發幹或者說疲勞，或者你的聲音已經嘶啞了，那就儘量不要再說話了，聲音嘶啞是你的聲帶開始“憤怒”的警告。

每天讓你能夠有幾次“聲音小睡”，尤其在長時間使用了嗓子後更要注意不要再多說話，比如，教師在課間就注意避免再說話，在吃午餐時，最好找一個安靜的地方吃飯，而不是與同事在吵鬧的辦公室裡聊天。

發生了喉嚨疼怎麼辦，我們不要著急，此時一定要認識到喉嚨疼的真正原因，在患了喉嚨疼的疾病之後，要是在醫生診治的同時，我們也要保持合適的生活習慣，相信不久就可以讓喉嚨疼儘快的治療痊癒的，我們要注意。