睡覺起來腰酸背疼

睡覺起來腰酸背痛在生活中非常常見，不管是白領，還是普通勞動者，都會出現這種情況，有的是因為疾病引起的，也有的人是因為亞健康，當然，還有一部分是因為床墊不舒服造成的，總之，原因有很多，為了讓自己生活的更加舒服，大家應該好好的找找原因，下面我們就來看看睡覺起來腰酸背疼有哪些原因。

睡覺起來腰酸背疼是怎麼回事呢?

生活中，我們經常會聽到一些人說自己睡覺起來後會有腰酸背痛的情況，當然，有的人是因為體力勞動太重引起的，但是現在的人大多數從事的是勞力勞動，為何也會有腰酸背痛的情況呢?其實，這與人們的生活、工作都有很大的聯繫，那麼，睡覺起來腰酸背疼是怎麼回事呢?具體原因如下：

一、慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。

慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較複雜，需要向專業醫生諮詢，制定一個合理的治療方案;同時，心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。

二、床墊潮濕

床墊為什麼會潮濕?因為人在睡著後會出汗。試驗：拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起來時也會發現墊被是濕的。試想如果床墊不經常曬，那就相當於“久臥濕地”，寒濕侵入體內，久而久之，阻滯經絡，氣血閉阻不通，便會出現疼痛、僵滯等症狀。

所以，不管是睡硬板床還是席夢思，最好再墊一床鬆軟而有彈性的棉絮墊被，經常曝曬。

三、床墊太硬

大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰臥於硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態，肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經常拉得緊繃繃，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。

另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴于其周圍“筋”的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說：“筋者，主束骨而利關節”。這裡的“筋”就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。

因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。

四、骨質疏鬆

中老年人經常感到腰酸背痛，特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛，應該到醫院去檢測骨密度，看看是不是發生了骨質疏鬆，必要時可能還要抽點血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由於重視不夠，認為骨質疏鬆症狀不明顯，主要靠骨密度檢查來診斷，其實，相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏鬆的外在表現，應該引起重視。

治療骨質疏鬆的目的不僅為緩解腰酸背痛等症狀，更重要的是預防骨質疏鬆性骨折。從這個角度講，除了補鈣、配合必要的藥物治療以外，還需要注意飲食調理、負重鍛煉。

如果長期都是睡覺起來腰酸背疼，大家就應該注意了，千萬不要忽視了疾病的因素，尤其是骨質疏鬆，需要儘快的進行治療，並且在飲食上要加強營養，以免骨質疏鬆越來越嚴重，出現其他的併發症，那樣就會感覺更加難受了，當然，如果是其他原因，也要採取相應的措施。