秋季養生幫你輕鬆減掉腹部脂肪

導讀：一個夏天過去了，轉眼一看發現自己身上的肉還是一點都沒有減少。看看腹部脂肪總是女性朋友的一大難題。其實秋季養生也能幫你在秋季幫助你消除腹部的贅肉，讓你輕鬆告別腹部贅肉。擺脫“蘋果型”身材。

1、高強度鍛煉

科學家安排3組幫助研究的女性進行了不同強度的鍛煉，每週5次，每次運動總量同為消耗400卡路里。結果，運動強度最高的一組，腹部脂肪減少得最多。高強度鍛煉能促進生長荷爾蒙的分泌，這種荷爾蒙對幫助燃燒內臟部位的脂肪尤其有效。”所謂高強度鍛煉，就是需要使用8成體力才能完成的練習。