老年人秋季出遊該注意什麼

秋天是個出遊的好季節，秋高氣爽老年人也願意出去活動，集體出遊也是很多老年人一起常做的事，但是不知道老年朋友是否知道秋遊該注意什麼，老年人因為身體不如年輕人健壯，腿腳沒有那麼靈活，所以出遊一定要注意，下面就為大家分享老年人秋季出遊該注意什麼。

1、防意外

老年人在出去遊玩的時候，外出活動一定要倍加小心，不管是坐車還是登山都是有人陪伴或者結伴而行，這樣可以相互照應，與此同時，也要對旅程有一個精心的安排和計畫，這樣能夠避免不必要的勞頓。

2、防過敏

過敏體質的老人，要儘量回避有花處，或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物，以防止發生過敏。

3、防暈動

經常暈動者，可隨身攜帶暈海寧、非那根或安寧等藥，並於行前半小時服用。也可自己用針紮刺內關穴(掌側腕上二寸正中處)，足三裡穴(在膝外側，膝眼正下方三寸處)，或自行按摩，或做氣功意守此兩穴。

4、防跌倒

老年人出外時，最好帶上手杖以防跌倒。一旦跌倒，不要急於扶起，應弄清原因後再作處理。如跌倒在凹凸不平的地面上，可能與道路有關，注意是否骨折;若跌倒在廁所裡，可能是由排便引起的暈厥或腦血管意外;如面色蒼白，脈搏不清，可能是直立性低血壓反應，因此，經簡單處理後速送附近醫院診治。

5、防痢疾

在外就餐時要注意飲食衛生，不要吃生、冷、不淨之物。隨身帶上一些黃連素片或複方新諾明片等，以備急用。

6、防感冒

秋季天氣變化無常，外出時要帶足衣服，攜帶雨具;不要坐在潮濕的地面上，切忌迎風而立，避免受涼。睡前要用熱水洗腳，睡時適當墊高腳部，以促進足部的血液迴圈。

老年人秋季出遊該注意什麼都是需要老年朋友們瞭解的，在出遊的時候一定要注意保暖，帶一些必備的救急藥品，飲食方面也要多多注意，總之要健康才能玩的開心。