糖尿病出遊必帶四件寶

春節已經過去了好久，隨著春暖花開，很多貓了一冬的糖友們也開始動起來了，想踏踏春，享受一下春天生機盎然的氣息，可是一般人出門沒什麼顧慮，但換了糖尿病患者出遊就變得小心謹慎，擔憂重重，長時間的戶外會不會讓血糖波動呢？

專家建議，糖尿病患者春季出遊記得帶白開水、優酪乳、零食和布鞋。

帶水和備零食，是為了防止血液黏稠度過高和避免低血糖的出現。最重要的帶優酪乳，則是為了防止便秘，優酪乳含有豐富的乳酸菌和各種酶，能促進胃液分泌、提高食欲、幫助消化。中老年糖友胃腸功能弱，多吃就感到腹脹不適，優酪乳中的酶會立即發揮作用，促進食物的排泄。除此之外，如果吃了不潔淨的食物，優酪乳中的乳酸菌還能抑制腸道內腐敗菌的繁殖。同時，優酪乳中的乳酸菌可以通過降低膽固醇來進行血脂調節。

遠足或者登山的糖友，一定要選擇舒適“大頭鞋”。所謂“大頭鞋”，就是無論什麼質地，要鞋尖寬大，尺碼大小合適，透氣性好，不擠腳。每晚用溫水洗腳，特別要注意足趾縫間，用柔軟的毛巾輕柔地擦乾，不要過度用力摩擦，以防止發生任何微小的皮膚損傷。

糖尿病的患者並不是國寶，只能窩在家裡，但是也要量力而為。