甜蜜的減肥你想要嗎 蜂蜜實現夢想

蜂蜜甜甜的味道相信很多女孩子都會又愛又恨，一方面對她的美味情有獨鍾，一方面又擔心甜食過多會讓自己的身材走樣，其實長胖這個完全不用擔心，專家介紹說，蜂蜜不僅不會增肥，還具有顯著地減肥效果。下面我們給大家介紹一種蜂蜜減肥法，讓您在忙碌之余可以甜甜蜜蜜瘦下來。

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。

二、實施天數：

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;鑒於各人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

三、準備材料：

需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效。

四、減肥食譜：

第一天：

早餐：蜜糖水一杯;

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;

下午茶：兩湯匙蜂蜜;

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

試後感：下半天感到腸部很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天：

早餐：蜜糖綠茶一杯;

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜;

下午茶：蜜糖水一杯;

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

試後感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部沒了脹脹的感覺。

蜂蜜的神奇功效還不只是減肥哦，美容護膚的功效也是很強悍的