擺脫“老慢支” 我們有妙招

冬季天氣乾燥而寒冷，對於“老慢支”患者來說是一個難熬的季節。“老慢支”是慢性支氣管炎的簡稱，是冬季中老年人的常見症，多因急性支氣管炎未及時治癒轉變而成。醫學界認為，凡是一年當中有3個月咳嗽，這種情況連續年以上，而且咳嗽不是由於心肺等其它疾病所致就可診斷為慢性支氣管炎。此病的發生是由於感染、理化刺激、過敏及氣候變化等多種因素長期相互作用的結果。據統計，我國50歲以上中老年人發病率為15%-30%左右。臨床上常表現為咳嗽、咳痰，或伴有氣短、喘息等，嚴重者可併發肺氣腫、肺心病等。老年人安全過冬做好保健預防“老慢支”尤為重要。

一、注重預防感冒。感冒是引起多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。據統計，“老慢支”病人感冒後90%以上可引起急性發作。因此，預防感冒很重要。要加強耐寒鍛煉，堅持用冷水洗臉，此法對增強機體禦寒能力，預防感冒的發生都有良好的作用。

二、情緒要穩定樂觀。要有平衡的心理，經常保持穩定的情緒，精神要愉快樂觀，避免緊張、焦慮、憂鬱等不良因素的刺激，樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，促進疾病的康復。

三、改善居室環境。居室要安靜，衛生清潔，無煙塵污染，陽光要充足，定期開門窗，保持空氣新鮮，而且要有良好的溫度和濕度。溫度不易過高或過低，最好控制在16℃-20℃之間，相對溫度在45%左右。不要在室內養宏物。

四、絕對戒煙酒。香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。而酒精能生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重。

五、適當鍛煉。體育鍛煉能增強體持，提高機體免疫力和對氣候變化的適應力。鍛煉強度可因人而異，以不勞累、舒適為宜，還可先進呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練。

六、科學調理飲食。飲食應以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜，多吃富食維生素、微量元素、優質蛋白的食物，如羊肉、狗肉、魚蝦、禽蛋、豆製品、新鮮蔬菜、水果、乾果等。禁食鹹辣、燥熱之物。

七、合理用藥，防治結合。老慢支在緩解期應以養生健身、增強機體抗病能力為主。要在醫生指導下服用中藥調理。在急性發作期應控制感染，合理使用抗生素。對臥床病人要及時採取排痰措施，以防阻塞氣管，引起繼發性☆禁☆感染。

老年慢性支氣管炎發病多且病程長，容易緩解但也容易反復發作。專家給老年朋友如何有效預“老慢支”的幾招你學會了嗎，其實養成健康良好的生活習慣也對老年人的健康息息相關，專家還建議“老慢支”患者在冬天也可進行一些基礎的療法，比如日光療法，例如讓太陽照射到背部，有溫熱感即可，這樣更加有助於老年人的身體健康，大家不妨在家中進行以上的鍛煉。採取以上幾點措施，便可有效預防“老慢支”的復發，安心地度過乾燥而寒冷的冬天。