冬季應預防寒邪入侵

隨著立冬到來，冬季已經真正的來到，寒冷的天氣也隨之而來。這個時期，人們應該保溫保暖，避免被寒邪侵襲。寒為冬令主氣，警惕寒邪致病。風、寒、暑、濕、燥、火，中醫稱之為六邪。六邪之中，寒為冬令主氣，寒為水氣而通於腎，與腎水相應。由於冬季氣溫驟降，防寒保溫不夠，人體亦易感受寒邪而為病，因此寒病多發於冬季。

寒邪為病，其致病特徵有以下三點：

一是寒易傷陽。寒性屬陰，故寒邪侵襲人體時，最易損傷人體陽氣。陽氣受損，全身或局部可出現明顯的寒象。如出現身體溫度降低、手足發涼，甚至出現凍瘡。另外，深重的寒氣，還可以損傷全身陽氣。如寒邪束表，則現惡寒、發熱、無汗等，稱之為“傷寒”。若寒邪損傷臟腑陽氣者，謂之為“中寒”。如傷及脾胃，會致吐瀉清稀、脘腹冷痛;肺脾受寒，則宣肅運化失職，表現為咳嗽喘促、痰液清稀或水腫;寒傷脾腎，則溫運氣化失職，表現為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水腫腹水等;若心腎陽虛，寒邪直中少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清穀、精神委靡、脈微細等。

二是寒性凝滯。寒邪侵入人體，經脈氣血失于陽氣溫煦，易使氣血凝結阻滯，澀滯不通，不通則痛，故疼痛是寒邪致病的重要特徵。寒勝必痛，由於寒邪侵犯的部位不一樣，所以病狀各異。若寒客肌表，凝滯經脈，則頭身肢節劇痛;若寒邪直中於裡，氣機阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。

三是寒性收引。寒氣主收引，收引，即收縮牽引之意。“寒則氣收”，寒邪侵襲人體，可使氣機收斂，腠理閉塞，經絡筋脈收縮而攣急;如寒襲經絡關節，會致拘攣作痛、屈伸不利或冷厥不仁;如寒邪侵襲肌表，則毛竅收縮、衛陽閉鬱，故發熱惡寒而無汗。

在冬季，大家一定要注意保暖，平時多運動，經常讓身體出出汗，這有利於身體毒素的排除。多食用一些補身體的食物，增加體能的熱量。